Mulailah dengan Selamat Pagi
Kapan saja kita membaca tentang banyak hal yang harus dilakukan setelah
bangun tidur, kita diberi daftar tindakan tidak praktis, seperti
"memvisualisasikan hari ke depan" atau mengucapkan banyak terima kasih. Mari jujur - tidak semua orang bisa melakukan ini setiap hari, hari demi hari. Jadi, ayo lompati ini dan bicarakan langkah-langkah yang bisa Anda lakukan dengan mudah membuat pagi Anda menyenangkan.
1. Minumlah segelas air.
Hal yang paling mudah dilakukan, tapi paling diabaikan.
Minum satu gelas atau dua gelas air di pagi hari (setelah menggosok
gigi) membantu menendang mulai metabolisme, mengeluarkan racun, dan
melembabkan tubuh. Perlakukan itu sebagai investasi dalam kesehatan Anda.
2. Peregangan tubuh Anda.
Tubuh Anda bertindak seperti menginginkan lebih banyak tidur, seperti yang Anda lakukan.
Peregangan bisa membangunkan otot-otot itu, membuat darah mengalir ke
semua bagian, dan mengirim sinyal ke tubuh Anda untuk bangun dan
bersiap-siap untuk hari itu.
Anda dapat beberapa peregangan dengan latihan atau yoga jika Anda
memiliki rutinitas seperti itu di tempat atau berencana untuk memulai. Jika tidak, peregangan sudah cukup.
3. Berjemur di bawah sinar matahari.
Anda telah menghabiskan sepanjang malam (termasuk mungkin larut malam) di dalam rumah, dan di bawah lampu buatan. Kepala di luar rumah di pagi hari untuk merasakan kehangatan sinar matahari di tubuh Anda. Mata Anda akan menyala, kulit Anda akan bersinar, dan Anda akan merasa seperti berada di puncak dunia.
4. Aktifkan playlist lagu favorit Anda di pagi hari.
Daftar lagu pagi atau hanya pilihan lagu favorit Anda dapat mengangkat
semangat Anda dalam waktu singkat dan membuat Anda tenang dan rileks
pada hari itu. Jika Anda tidak memiliki daftar putar, buatlah daftar lagu. Dan jika itu merepotkan, pilihlah favoritmu dan mainkan setiap pagi.
5. Tuliskan catatan singkat di jurnal Anda.
Buatlah catatan penting di jurnal Anda setiap pagi.
(Dapatkan jurnal sekarang jika Anda tidak memilikinya). Bisa jadi
sederhana "Saya benci terbangun di pagi hari ..." atau "Kami adalah
hasil sampingan dari bintang." Apa pun tentang pikiran-pikiran yang mengganggu Anda di pagi hari.
Latihan ini hanya dimaksudkan untuk mengusir pikiran yang terus
berlanjut dan membuka pikiran kita untuk mendapatkan kemungkinan baru
dan menarik.
6. Makan sesuatu.
Mengonsumsi makanan pagi akan membantu Anda menghilangkan kelesuan itu, dan membuat Anda merasa segar dan energik.
Catatan nasihat: jangan sampai mencapai paket makan terlalu berat atau setumpuk makanan ringan di pagi hari. Makan sehat akan mengatur ritme tubuh untuk kebiasaan makan Anda sepanjang sisa harinya.
7. Luangkan 10 menit santai atau bermeditasi.
Pagi hari bisa menjadi masa manic rush (keadaan seperti panik karena terburu-buru). Cobalah Anda menolak untuk terbiasa dengan kondisi demikian. Duduklah di tempat yang nyaman selama 10 menit dan bersantai atau bermeditasi. Ini akan membantu menstabilkan pikiran Anda, dan membekali Anda untuk melawan stres yang mungkin akan Anda hadapi hari itu.
8. Baca.
Apa yang Anda baca di pagi hari dapat mempengaruhi hari Anda secara drastis. Jika Anda ingin terinspirasi, baca esai atau buku inspirasional. Jika Anda ingin merasa bahagia, baca esai atau buku tentang kebahagiaan. Baca apa pun yang Anda suka - ini cara yang bagus untuk memikirkan dan merasakan perasaan Anda.
9. Tuliskan tugas Anda untuk hari itu.
Apakah Anda melakukan ini di rumah atau di tempat kerja tidak masalah; Tapi menuliskan tugas untuk hari itu sangat penting. Ini membantu Anda menjadi lebih produktif, lebih efisien, dan lebih sadar tentang apa yang akan Anda capai di hari itu.
10. Pertahankan percakapan positif Anda.
Percakapan positif di pagi hari untuk memulai hari dengan catatan positif.
Argumen yang memanas atau bertarung di awal hari dapat menyebabkan hari
Anda seperti menabrak tanah dan tidak pernah pulih untuk hari itu. Dan Anda akan merasa sangat buruk sepanjang hari.
Bonus: Lihatlah yang terbaik.
Anda tidak perlu memakai fashion model dari Paris yang dipakai untuk tampil terbaik setiap pagi. Cukup pakai pakaian yang sesuai dan pas dan mungkin gaya itu sedikit dengan pilihan warna aksesori atau menarik. Lakukan dengan apa yang Anda miliki, dan buatlah tambahan kecil dari waktu ke waktu. Anda akan secara otomatis merasa percaya diri, dan itu akan terlihat sepanjang hari.
.png)
